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Pourquoi est-il conseillé de consommer 5 fruits et légumes par jour ?
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Pourquoi est-il conseillé de consommer
5 fruits et légumes par jour ?
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Les légumes et les fruits sont remplis de nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme comme des vitamines et des minéraux. 👌🥰
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Par exemple :
✅La vitamine B1: participe au bon fonctionnement du système nerveux
✅ La vitamine B6: contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et aide à réduire la fatigue
✅ La vitamine B12: essentielle dans le fonctionnement du cerveau et du système nerveux
✅ Le Magnésium : anti-stress, prévient les crampes et participe à la synthèse d’énergie
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